ทำไมเราถึงควรมี “คาบแรก” ของวัน

ดร. เพิ่มสิทธิ์ นำประสิทธิผล 18 February 2022
 ทำไมเราถึงควรมี “คาบแรก” ของวัน

ทำไมเราถึงควรมี “คาบแรก” ของวัน

การตั้งเป้าหมายปีใหม่เป็นหนึ่งในกิจกรรมยอดฮิตก่อนเข้าสู่ช่วงสุดท้ายของปี ซึ่งในแต่ละปีสิ่งที่เราตั้งเป้าไว้ให้ตัวเองก็มีความหลากหลายกันไป

สำหรับคนที่ยังไม่รู้ว่าจะตั้งเป้าอะไรให้ตัวเองในปีใหม่ที่จะมาถึงนี้

Modular consulting ขอเชิญชวนให้มาสร้าง “คาบแรก” ให้กับตารางของตัวเองในแต่ละวันในสัปดาห์

Photo by Jessica Lewis on Unsplash

เราเริ่มได้เลยด้วยการตื่นให้เร็วขึ้นกว่าเดิม 30 นาที หรือ ครึ่งชั่วโมง แล้วเลือกที่จะทำกิจกรรมเล็กๆน้อยๆที่ตัวเองสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ยืดตัว นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ

ทำไมถึงควรจัดคาบแรกของตัวเอง?

ประโยชน์ของมันมีอย่างน้อย 3 อย่างด้วยกัน

1. เวลาที่เช้าขึ้นเพียงแค่ครึ่งชั่วโมงแรกของวัน เป็นเวลาที่ยังไม่ได้กระทบต่อส่วนอื่นๆของชีวิตประจำวันที่เราทำเป็นปกติ

2. เราไม่สามารถควบคุมเวลาช่วงอื่นๆของวันได้ เช่น นายอาจจะเรียกประชุมดึก หรือ เพื่อนอาจจะชวนไปกินข้าว ดังนั้นการมีเวลาให้ตัวเองอย่างเต็มที่เพียงเล็กๆน้อยๆ จะทำให้คุณสามารถควบคุมตัวเองได้อย่างเต็มที่

3. การที่เราทำอะไร “สำเร็จ” เล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเมื่อหมดวัน ดังนั้นการเริ่มต้นวันด้วยการทำอะไรที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดี ก็จะทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นและมีกำลังใจที่จะทำเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นในวันนั้นให้สำเร็จได้

ทำไมเราถึงควรมี “คาบแรก” ของวัน

Photo by Japheth Mast on Unsplash

นอกจากนี้ เวลา 30 นาที – 1ชั่วโมงสุดท้ายของวัน ก็มักจะเป็นเวลาที่เราเริ่มใช้ “เกียร์ว่าง” เพื่อเตรียมตัวนอนในแต่ละวันอยู่แล้ว

การกำหนดคาบแรกในแต่ละวันจึงเป็นหนึ่งในเป้าหมายง่าย ๆ ที่อยากชวนทุกคนมาร่วมกันทำ ไม่ต้องเป็นสิ่งที่ซับซ้อน ยุ่งยาก ขอแค่มีความสม่ำเสมอในการทำ ผลลัพท์ที่ได้จากการทำกิจวัตรพวกนี้จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน

ขอให้สนุกกับการออกแบบคาบแรก

en_US

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • Always Active

บันทึก