Work-Life Balance โจทย์สำคัญของมนุษย์ทำงานทุกเพศทุกวัย

ดร. เพิ่มสิทธิ์ นำประสิทธิผล 9 February 2022
 Work-Life Balance โจทย์สำคัญของมนุษย์ทำงานทุกเพศทุกวัย

Work-Life Balance โจทย์สำคัญของมนุษย์ทำงานทุกเพศทุกวัย

อยากมี Work-Life Balance ที่ดีสักครั้ง ปัญหาช้ำๆ ของคนวัยทำงานที่วนกลับมาให้ปวดใจทุกที

เราลองถามคำถามมุมกลับกันดูไหมว่า แล้ว “นิยามของ Work-Life Balance ที่ดีนั้นคืออะไร?” หลายๆ คนอาจจะนิยามไม่ได้ หรือ หากนิยามได้ บางคนก็อาจจะพบว่าตัวเองไม่ได้พอใจเมื่อไปถึงจุดๆนั้น

ในฐานะของการเป็น “นักออกแบบ” ชีวิต เรามองว่า Work-Life Balance ที่ดีนั้น “ไม่มีจริง”

สิ่งที่มีจริงคือ “คุณให้ความสำคัญกับอะไร ณ ช่วงเวลานั้นๆมากกว่า” เพราะถ้าเราอยู่ในช่วงที่กำลังสนุกและอยากจะเติบโตในการทำงาน มันคงไม่ค่อยเหมาะหากเราต้องมากังวลเพื่อหาเวลาพักผ่อน

ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจง่ายๆว่า ชีวิตตัวเองในปัจจุบันนั้นให้ความสำคัญกับอะไร มีแบบประเมินง่ายๆ ผ่านมุมมองชีวิต 4 ด้าน ได้แก่ สุขภาพ การงาน ความรัก กิจกรรมสร้างสุข ดังนี้

สุขภาพ : สุขภาพเป็นพื้นฐานสำคัญในการลงมือทำกิจกรรมต่างๆ ลองประเมินสุขภาพกาย ใจ และอารมณ์ของตัวเอง ที่ช่วงเวลาที่ผ่านมา

การงาน : ประเมินงานที่ผ่านมา ซึ่งรวมถึงทั้งงานที่ได้เงิน และไม่ได้เงิน ว่าเราทุ่มเทให้กับงานมากน้อยแค่ไหน

ความรัก : ประเมินความรักที่ผ่านมา ทั้งในตำแหน่งผู้รับ – ผู้ให้ความรัก จากมุมมองความรักที่หลากหลาย ทั้งความรักจากพ่อแม่ ความห่วงใยจากเพื่อน

กิจกรรมที่สร้างความสุขให้คุณ : กิจกรรมที่สร้างความสนุกเพลิดเพลิน ความสุขใจให้กับชีวิต อาจอยู่ในรูปแบบกิจกรรมหลากหลายรูปแบบตามความชอบของแต่ละคน เช่น อ่านหนังสือ วิ่ง ฟังเพลง และอื่นๆ

ลองให้เวลาตัวเองสัก 10 นาที นั่งใคร่ครวญถึงชีวิตตัวเอง และให้คะแนนในแต่ละมุมมองชีวิตของเราดู ว่าจาก 1-10 เรามีความพึงพอใจในแต่ละด้านเท่าไหร่ และเมื่อเราประเมินเสร็จครบ เราจะเห็นภาพรวมของชีวิตตัวเองในตอนนี้มากขึ้น รู้ว่ามุมมองด้านไหนกำลังดีแล้ว และรู้ว่าด้านไหนที่คะแนนน้อยจนน่าตกใจ จุดสำคัญคือการหาจุดสมดุลในชีวิตของเราในแต่ละช่วงเวลา

ก่อนที่เราจะไปเริ่มต้นออกแบบชีวิตตัวเอง เราต้องเข้าใจสถานการณ์ ณ ตอนนี้ในชีวิตเราก่อน และศาสตร์ Designing your life คือหนึ่งในเครื่องมือความคิดง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณเห็นว่ามีส่วนไหนที่เราพึงพอใจ และส่วนไหนที่ยังเป็นปัญหาและรอการการออกแบบใหม่ เพราะเราเชื่อว่าการจะออกแบบไปข้างหน้านั้น เริ่มจากจุดที่คุณอยู่ตอนนี้ (You’re Here) และไม่มีอะไรที่สายเกินไปสำหรับการออกแบบชีวิตที่เหลือของคุณ

en_US

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • Always Active

บันทึก